Пн. Янв 30th, 2023

Основы баскетбола

— Цель баскетбола состоит в том, чтобы забить гол команде соперника, пропуская мяч через его кольцо, не позволяя ему забить гол в кольцо вашей команды. Это основная предпосылка, если вы учитесь играть в баскетбол. Также вам стоит купить баскетбольный мяч для начала ваших игр и тренировок, сделать это вы можете на Onlyballs.com.ua.

-2 команды по 5 игроков будут играть друг против друга в течение отведенного времени. Команда, набравшая наибольшее количество очков по истечении времени, побеждает.

-Хотя количество времени варьируется, большинство игр играют в 4 четверти по 10 минут. NBA играет 12-минутные четверти, а NCAA играет 20-минутные таймы.

— Обручи имеют высоту 10 футов и находятся на противоположных сторонах прямоугольного корта размером 94 на 50 футов.

— Игроки не могут делать шаги с баскетбольным мячом, если они не ведут мяч одной рукой. Если они делают более 2 шагов без ведения, это называется путешествием, и они теряют мяч.

-Фол — это когда игрок использует незаконный физический контакт против игрока соперника. Игрок, на котором совершен фол, получает либо право на штрафные броски, либо владение мячом.

Все о бросках

  • Баскетбол должен пройти через кольцо, чтобы получить очки. Делается это с помощью бросков.
  • Любой бросок, сделанный за пределами 3-х очковой дуги, приносит 3 очка. Внутри дуги стоит 2 очка. Свободные броски оцениваются в 1 очко.
  • Различные виды съемки:

Бросок в прыжке (прыгун): бросок, обычно выполняемый в пределах трехточечной дуги, когда игрок сначала прыгает, а затем стреляет в пике своего прыжка.

Свободный бросок: штрафные броски даются после фола. Игрок, на котором был совершен фол, будет без сопротивления бить по линии штрафного броска (которая находится в 15 футах от кольца).

Lay-in (простой): это бросок, сделанный, когда игрок бежит к кольцу. Обычно бьют одной рукой и как можно ближе к корзине.

Данк: Данк — это когда игрок прыгает и бросает мяч через кольцо. (слэм, джем, прочее)

Fade-Away: это когда игрок бросает мяч, когда он удаляется от кольца.

Удар с крючка: получивший известность благодаря доктору Дж. (Джулиус Эрвинг), удар с крючка — это когда игрок, находящийся сбоку (оба плеча на одной линии с кольцом), подбрасывает мяч рукой, наиболее удаленной от кольца. Это эффективный способ обстреливать защитников.

  • Правильная техника броска. Когда вы учитесь играть в баскетбол, очень важно знать, как бросать. Хотя это спорный вопрос, вот несколько проверенных приемов, которые помогают игрокам стрелять точно.
  1. Поставьте ноги так, чтобы они были на ширине плеч. Если вы правша, убедитесь, что ваша правая нога направлена ​​на обруч и на полфута впереди левой ноги.
  2. Выстройтесь так, чтобы стреляющее плечо, локоть и средний палец образовывали линию по направлению к кольцу.
  3. Имея в виду технику № 2, сделайте таблицу и букву «Т». Ваша доминирующая рука (рука) должна образовывать стол, на который мяч может опираться без поддержки другой рукой. Положите опорную руку на мяч так, чтобы ваши большие пальцы образовывали отсоединенную букву «Т».
  4. Сила удара должна исходить преимущественно от ваших ног.
  5. Сфокусируйтесь на восприятии задней части обода.
  6. представьте, что вы находитесь в телефонной будке без крыши, из-за чего вам нужно стрелять. Это вам не поможет стрелять по мячу вверх, обнаруживая требуемую дугу.
  7. Баночка с печеньем! Щелкни запястьем по мячу в качестве последнего продолжения удара и доведи его до конца. Ваша рука должна выглядеть так, как будто она тянется к банке с печенью, которая стоит на высокой полке.
  8. Направление прыжка от вашего удара всегда должно быть либо прямо вверх, либо к кольцу. Затухание любого вызывает другое направление вашей стреляющей руки перекалиброваться как выделенная единица от вашего тела и ног (что приводит к плохой ценности).
  9. Повторение. Помните о приеме и практикуются в уголовном порядке, пока не устанете. Как и во всем, чем больше вы практикуетесь, тем лучше вы становитесь.

Как играть в баскетбол – дриблинг и пас

  • Пас – это когда вы бросаете мяч партнеру по игре.
  • Самый быстрый способ получить преимущество в нахождении — отдать пас.
  • Различные виды пропусков:

Chest Pass: это самый распространенный проход. Это когда мяч перебрасывается из груди проходящего в грудного принимающего.

Передача отскоком: когда есть оборонительное давление или когда игрок хочет передать мяч защитнику возле кольца, используется передача отскоком. Баскетбольный мяч будет брошен на пол примерно на 2/3 расстояния до принимающего игрока и подпрыгнет, чтобы его поймали.

Передача через голову: передача через голову — это когда игрок перебрасывает мяч через голову, чтобы он не попал в зону досягаемости защитников. Обычно это делается по периметру, чтобы передать мяч на другую сторону площадки.

Выходной пас: выходной пас — это когда мяч быстро передается из тыловой зоны, чтобы воспользоваться преимуществом быстрого прорыва. Обычно это делается после подбора в защите или после того, как команда соперника забрасывает мяч в корзину.

Бейсбольный пас: это когда игрок бросает мяч одной рукой, как бейсбольный мяч, чтобы передать пас товарищу по команде, который находится на большом расстоянии.

Пас без оглядки: когда товарищ по команде делает передачу в направлении, в котором он / она не смотрит, чтобы ввести в заблуждение защиту.

  • Дриблинг — это отскок мяча. Игроки должны вести мяч одной рукой, чтобы ходить или бегать с баскетбольным мячом.
  • Игроки должны стремиться вести мяч с поднятой головой (не глядя на мяч), чтобы видеть своих товарищей по команде и остальную часть площадки. Они также должны стремиться уверенно вести мяч любой рукой.
  • Перекрестное ведение, возможно, является наиболее эффективным приемом управления мячом, когда вы пытаетесь обойти своего защитника. Это акт смены рук, ведущих дриблинг, и направления тела в быстром движении.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *