Вы решаете пройти психотерапию или посетить семейного психолога. Отлично. Но как выбрать психотерапевта или психолога?

Довольно часто в своей профессиональной жизни я слышал неприятные истории от своих клиентов или друзей о людях, к которым они решили обратиться за психологической помощью. Именно поэтому сегодня я кратко опишу вам, как выбрать психолога или психотерапевта.

Как выбрать психолога или психотерапевта. И знаете, в чем между ними разница?

Простое осознание разницы между психологом и психотерапевтом может помочь сузить выбор.

Психолог – это тот, кто получил степень магистра (5 лет) в области психологии. К психологу стоит идти, если вам нужна, например, диагностика интеллектуальной компетентности или у вас есть конкретная проблема, на которой специализируется психолог — например, детский психолог. Психологи работают в различных отделениях больниц, хосписах или в Центре кризисного вмешательства, поддерживая людей по темам, связанным с местом их работы.

Психолог, с другой стороны, не имеет лицензии на проведение психотерапии. Конечно, многие психотерапевты также являются и психологами, потому что это область обучения, которую многие школы психотерапии отдают предпочтение своим ученикам.

Психотерапевт — это тот, кто получил степень в области гуманитарных наук (обычно психология), а затем закончил или находится в процессе (тогда называемый психотерапевтом на обучении), как правило, четырехлетней психотерапевтической школы. Кроме того, психотерапевт должен пройти клиническую интернатуру, работать под наблюдением и, как правило, также должен пройти свою собственную психотерапию.

Как правило, психотерапия — это более длительный процесс (если только мы не решимся на краткосрочную психотерапию) и работа над собой, что, в свою очередь, приводит к изменениям в нашей жизни.

 Как выбрать психолога или психотерапевта в контексте вашей проблемы

Это первое, что может помочь вам в выборе.

Если у вас проблемы с ребенком, стоит обратиться к психологу, специализирующемуся на работе с детьми. Очень интересный вариант в этом случае – обратиться к психотерапевту. Потом, правда, вы, как родитель, можете столкнуться с тем, что психотерапевт может предложить терапию… вам и вашему партнеру (в смысле другому родителю ребенка).

Это связано с тем, что видимые проблемы ребенка часто отражают более глубокие проблемы в семейной системе. Если они решены, часто проблемы ребенка исчезают.

Если вы чувствуете, что жизнь теряет смысл и это состояние продолжается уже давно, также стоит обратиться к психотерапевту. Обычно в такой ситуации люди идут к психиатру за лекарствами (они очень могут помочь) и думают, что вопрос исчерпан. Я действительно не поощряю это. Тем не менее, я призываю вас сочетать медикаментозную терапию (лекарства) с психотерапией. Использование только фармакотерапии немного похоже на постоянный прием таблеток от головной боли вместо устранения причины боли.

Если у вас серьезные проблемы в отношениях, стоит обратиться к терапевту, который работает с парами.

В общем, я имею в виду определить, с чем вы собираетесь — ваша проблема уже может стать первым указателем и облегчить выбор нужного специалиста.

Сколько времени вы готовы потратить на решение проблемы?

Если вы не такой психофрик, как я, и на вопрос, как долго вы хотите пользоваться помощью психолога или психотерапевта, не ответите 20 лет, то стоит присмотреться, сколько времени вы хотите уделять к работе над этой проблемой. Это поможет выбрать нужного специалиста.

Если вы хотите пойти на несколько встреч, вы можете найти психотерапевта, который специализируется на краткосрочной психотерапии (вероятно, у них это написано на сайте).

Если вам просто нужно развиваться и вы хотите работать с одним человеком дольше, вы можете выбрать практически любой вид психотерапии.

Как выбрать психотерапевта или психолога – проверьте, какими компетенциями обладает этот человек.

Это важно. Многие думают, что тот факт, что кто-то психолог, означает, что этот человек действительно способен помогать людям. Ну, к сожалению, нет. Если вы идете к человеку, только окончившему психологию и больше ничему (никаких стажировок, специализаций, саморазвития, ничему совсем кроме учебы), учеба не научила ее помогать другим. Действительно. Я закончил эти исследования. Они очень интересные. Но они не учат вас, как помочь.

Известно, что только человек с большим сердцем и прекрасной интуицией может эффективно помочь. Однако это ресурсы человека, а не методы помощи, полученные в ходе учебы.

Если вы задаетесь вопросом, как выбрать психотерапевта, рекомендую проверить, проходил ли человек самотерапию. Большинство польских школ психотерапии требуют от своих учеников самотерапии, но не все. Я думаю, это важно. Потому что, если терапевт использует собственную терапию, значит, он, вероятно, знает себя гораздо лучше, чем человек без такой терапии. И такое эмоциональное объятие очень важно, когда ты помогаешь другим.

Также рекомендую проверить, использует ли психотерапевт супервизию. Другими словами, обсуждает ли он свою работу с более опытным коллегой, благодаря чему постоянно учится и развивается в своей профессии.

Доверять

Выбирая психолога или психотерапевта, помните, что вы клиент. Ваше положение равноправно в том смысле, что он «заботится» об улучшении вашей жизни (что, конечно, не означает, что он улучшит ее для вас), а вы заботитесь о его финансах. Вы обмениваетесь. Беспроигрышный.

Важно, чтобы это был кто-то, с кем вам комфортно. Безопасно. Доверие и безопасность в терапевтических отношениях являются одним из наиболее важных факторов, влияющих на успех терапии. Если после нескольких встреч вы чувствуете, что человек, который вам помогает, совершенно вам не подходит, может быть, стоит просто поговорить об этом (тогда это может быть действительно интересно и развивающе).

Нет, вам не нужно бояться, что терапевт будет сожалеть и грустить из-за того, что он вам не нравится. Это не тот человек, о котором вы должны заботиться. Если он хороший, то спокойно переживет, наверное, не раз сталкивался с такой ситуацией.

Второй вариант заключается в том, что он просто не ваш человек и, возможно, в вашем случае лучше подойдет кто-то другой.

Все ближе к концу…

Что ж, мы дошли до конца!

Надеюсь, я немного облегчил вам выбор.

Кого бы вы ни выбрали, помните, что ваши ощущения и впечатления после встречи с психологом/терапевтом имеют значение.

Не прикрывайтесь верой в то, что раз он специалист, то он и оракул.

С другой стороны, если вы видите хоть малейший проблеск надежды, что это может быть кто-то для вас (даже если первое впечатление не сумасшедшее), то дайте вам шанс на сотрудничество.